با کار و تاکید بر تمرینات حفظ توپ در خلال جلسات تمرینی می توانید به لحاظ مالکیت توپ و شکل بازی نسبت به رقبا بهتر عمل کنید.
در این مطلب تمرینات حفظ توپ که به شما در ساخت تیمی موفق در مالکیت توپ کمک میکند را معرفی کرده ایم تا بتوانید همانند بارسلونا بازی کنید.
انواع تمرینات حفظ توپ:
برخی از تمرینات حفظ توپ، ساده انجام می شوند و از آنها می توانید در بخشهای گرم کردن و یا بخش تکنیک استفاده کنید. این نوع تمرینات را می توانید تا قبل از شروع تمرین و به صورت آزاد انجام دهید تا توانایی تکنیکیشان ارتقاء یابد.
این یکی از تمرینات رایجی است که در تیم‌ها انجام می شود.
در یک محوطه کوچک 5 در 5 متر، 4 بازیکن به حفظ توپ می پردازند و یک بازیکن برای قطع ارتباط بین بازیکنان مالک توپ تلاش می کند.
برای اجرای این تمرین یک زمین در ابعاد مستطیل مشخص کنید.
4 بازیکن در اضلاع مستطیل مستقر می شوند. یک بازیکن هم در میانه زمین برای ایجاد زوایای حمایتی مستقر می شود.
2 بازیکن از تیم مدافع، درون مستطیل قرار گرفته و برای قطع توپ تلاش می کنند.
این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ می باشد که بسیار ساده انجام می شوند.
در یک مربع 7 در 7 متر، 5 بازیکن برای حفظ توپ تلاش می کنند. دو بازیکن مدافع نیز درون مربع قرار گرفت و تلاش می کنند تا ارتباط بین بازیکنان را قطع کنند.
این تمرین نیز یکی از معمول ترین تمرینات حفظ توپ می باشد.
تفاوت ویژه ای که این تمرین با تمرین قبل دارد، در این است که بازیکنان باید پس از رد و بدل کردن حداکثر 3 پاس به سمت دیگر زمین؛ توپ را انتقال دهند.
این تمرین در زمینی ابعاد 10 در 15 متر انجام می شود.
5 بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر می شوند. و یک بازیکن هم در میانه زمین مستقر می شود.
تیم مالک توپ سعی می کند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین، نسبت به حفظ توپ و سوئیچینگ بازی اقدام کنند.
اما سه بازیکن مدافع نیز، مطابق معمول برای قطع ارتباط تلاش می کنند.
نکته: می توانید از بازیکنی که در پست هافبک میانی بازی می کند را در میانه زمین بکار بگیرید.
این تمرین همانند تمرین قبلی اجرا می شود و تنها تفاوت آن در تعداد بازیکنانی است که در اضلاع زمین مستقر می شوند.
6 بازیکن از تیم مالک توپ در اضلاع محوطه مستقر شده، و یک بازیکن هم در میانه زمین استقرار می یابد.
تیم مالک توپ سعی می کند تا با برقراری ارتباط با هم تیمیشان در میانه زمین، نسبت به حفظ توپ و تغییر مسیر بازی اقدام کند و از سوی سه بازیکن مدافع برای قطع ارتباط تلاش می کنند.
هر چه ابعاد زمین را کوچکتر انتخاب کنید ، علمکرد تکنیکی بازیکنان بیشتر مورد تاکید قرار خواهد گرفت.
انواع تمرینات حفظ توپ ترکیبی
از دیگر انواع تمرینات حفظ توپ، می توان به تمرینات حفظ توپ ترکیبی اشاره کرد. این تمرینات کمی سخت تر و با تکیه بر آموزش تکنیکها و تاکتیکهای گروهی تکیه دارد. از این نوع تمرینات می توانید در بخش تمرینات شبیه به شرایط مسابقه استفاده کنید.
- تمرین حفظ توپ ترکیبی 3+4×4
این تمرین در ابعاد 15 در 20 متر و بصورت مستطیل انجام می شود. هدف این تمرین بر روی سوئیچینگ و تغییر مسیر بازی انتخاب شده است.
نحوه اجرای این تمرین به این شکل است که دو بازیکن هدف در دو عرض زمین مستقر شده و دیگر بازیکن هدف در میانه زمین قرار می گیرد.
4 بازیکن از تیم مدافع درون زمین برای قطع ارتباط بازیکنان تلاش می کنند.
4 بازیکن از تیم مالک توپ نیز در بیرون زمین، تلاش می کنند تا با کمک بازیکنان هدف توپ را از یک سمت به دیگر زمین انتقال دهند.
- تمرین حفظ توپ ترکیبی 2+3×5
تمرین در زمینی به ابعاد مستطیل انجام می شود. 5 بازیکن از تیم مالک توپ در اطراف زمین مستقر شده و تلاش می کنند تا حفظ توپ کنند.
سه بازیکن نیز در میانه زمین به دنبال قطع ارتباط پاسهای حریف هستند.
دو بازیکن نیز در بیرون زمین و در دو ضلع طولی زمین قرار می گیرند.
تیم مدافع تلاش می کند، به محض قطع توپ؛ ان را به یکی از بازیکنانی که در بیرون زمین مستقر شده اند برساند.
- تمرین حفظ توپ ترکیبی 2+4×6
این تمرین نیز در زمینی به ابعاد مستطیل انجام می شود.
دو بازیکن هدف در دو سمت زمین مستقر می شوند.
4 بازیکن به عنوان مدافع درون زمین سازماندهی شده مستقر می شوند.
دو بازیکن از تیم مالک توپ در میانه زمین و 4 بازیکن دیگر در ضلع طولی مستقر میابند و تلاش می کنند تا با برقراری ارتباط با بازیکنان هم تیمی در میانه زمین، توپ را از یک بازیکن هدف به دیگر بازیکن هدف انتقال دهند.