تاثیر ورزش بر افزایش اعتماد به نفس

به نظر شما تاثیر ورزش بر اعتماد به نفس چقدر است؟ آیا ورزش می‌تواند اعتماد به نفس از دست رفته‌ شما را باز گرداند؟ اصلا بهترین راه افزایش اعتماد به نفس کدام است؟

همه‌ی ما می‌دانیم ورزش برای سلامتی جسم مفید است؛ اما نکته‌ی مهم دیگر درباره ورزش، تاثیر فوق العاده‌ی آن بر روان و روحیه‌ ما است. ورزش می‌تواند احساسات خوب زیادی را در ما ایجاد یا تقویت کند. در این مطلب به طور مفصل درباره تاثیر ورزش بر اعتماد به نفس خواهیم گفت.

قطعا یکی از راههای بدست آوردن اعتماد به نفس، انجام ورزش به صورت منظم است. با شروع ورزش اعتماد به نفس شما می‌تواند به طور چشمگیر و قابل توجهی بهتر شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم چندین مزیت روانی و عاطفی دارد که به بالا رفتن اعتماد نفس کمک می‌کند. خبر خوب اینکه، حتی لازم نیست مدتی از ورزش بگذرد تا اعتماد به نفس‌تان بیشتر شود، بلکه پس از پایان اولین جلسه، تاثیرش را خواهید دید. در این قسمت درباره رابطه‌ی ورزش و اعتماد به نفس می‌گوییم.

ورزش علاوه بر افزایش قدرت بدنی، می‌تواند روح و روان ما را نیز بهبود بخشد. تحقیقات مختلف بارها و بارها نشان داده که افسردگی، اضطراب و خلق و خوی منفی با ورزش کاهش می‌یابد و همچنین اعتماد به نفس پایین و گوشه گیری در اجتماع را هم بهبود می‌بخشد. در عوض به جای این احساسات منفی، ورزش باعث افزایش اعتماد نفس برای برقراری ارتباطات، حس شادی و کم شدن اضطراب خواهد شد.