نکات هفتگانه برنامه‌ ریزی در تمرینات فوتبال

برنامه ریزی موثر یک جلسه تمرین فوتبال چیزی فراتر از انتخاب تصادفی یک سری فعالیت ها و کنار هم قرار دادن بدون برنامه آن ها کنار همدیگر است. هر بازی, تمرین پایه ای برای بازی ها و تمرینات بعد از آن است.

جلسه تمرین را با فعالیت های اساسی و پایه شروع کرده و سپس به تدریج به موقعیت های شبیه بازی برسید. برای مثال، تمرین باید با برنامه ریزی تمرینات فوتبال ساده با حضور بازیکنان کم تعداد آغاز شده و سپس به تدریج به تمریناتی برسید که در آن بازیکنان با سرعت مسابقه به هم پاس داده و توپ را زیر فشار حریف دریافت می کنند. سطح شروع تمرینات به تجربه و توانایی بازیکنان بستگی دارد. بازیکنان سطح بالا به طور طبیعی تمرین را با حرکات مشکل‌تر نسبت به بازیکنان تازه کار آغاز می‌کنند.

استراحت ها و وقفه های طبیعی زیادی در فوتبال اتفاق می افتد؛ آن را به یک بازی ساده تبدیل کرده و این رویه را حفظ کنید! تمرینات و مهارت های پیچیده به جای اینکه به بازیکنان انگیزه بدهد آن ها را سر در گم و گیج می کند. هنگام برنامه ریزی تمرین فوتبال اصل سادگی را فراموش نکنید. این اصل برای مربیگری در تمام سطوح و سنین کاربرد دارد.

هر چه بازیکنان زمان بیشتری را به پاس، دریافت، شوت، دریبل و ضربه سر اختصاص دهند، احتمال اینکه از تمرین لذت بیشتری ببرند و به سطح بالاتری از مهارت برسند بیشتر است. در مقابل اگر مربی با صحبت‌های طولانی خود آن ها را از تمرین بازدارد آن جلسه تمرین برای بازیکنان کسل کننده و بی فایده خواهد بود.

در امر برنامه ریزی تمرینات فوتبال اطمینان یابید که تعداد زیادی توپ برای تمرین در دسترس باشد. (اگر هر بازیکن یک توپ داشته باشد بسیار عالی است). تعداد فراوان توپ سبب می‌شود تا بتوانید تمرینات متنوع و لذت بخشی را برای بازیکنان طراحی کنید و تعداد دفعات تماس زیاد آن ها با توپ موجب پیشرفت آن ها و گرم کردن بهتر قبل از فوتبال خواهد شد.