هر فوتبالیستی باید تمرینات بدنسازی فوتبال را جدی بگیرد. واقعیت این است که تمرین با وزنه چیزی است که تقریباً برای هر ورزشکاری لازم است. به ویژه بازیکنان فوتبال. تمرینات قدرتی و بدنسازی مخصوص فوتبالیست‌ها کمی متفاوت است اما قطعا آ ...

آسان ترین و عمومی ترین روش برای شناخت و ارزشیابی نقاط ضعف و قوت بازیکنان در سنین مختلف علاوه بر روش های نوین و تکنولوژی های پیشرفته، روش بازی آزاد تیم و بازیکنان است. این روش در رده های بزرگتر در شناخت عیار یک بازیکن کمی قابل تغ ...

تغذیه مناسب نقش مهمی در تجدید قوای بازیکنان دارد! منفعت رژیم‌ غذایی تنها در افزایش یا کاهش وزن خلاصه نمی‌شود و رژیم گاهی نقش مکمل پیدا می‌کند. امروزه این نقش مکمل به کمک ورزش نیز شتافته تا آنجا که تغذیه، بخش مهمی از برنامه کاری ...

وقتی حرارت اضافی نتواند از بدن خارج شود، گرمازدگی به وجود می‌آید. عوامل بسیار زیادی از جمله گرمای زیاد محیط، خشکی هوا، عدم وزش باد، فعالیت شدید، پوشیدن لباسی که گرما را نگاه می‌دارد و دهیدراتاسیون (کمبود آب بدن) باعث ایجاد گرماز ...

برنامه ریزی تمرینات فوتبال یکی از مهم‌ترین مسئولیت‌های یک مربی است که با در نظر گرفتن قابلیت‌های بازیکنان, برای آن‌ ها برنامه ریزی مناسبی انجام می دهد. بازیکنان جوان، مینیاتور بازیکنان بزرگسال نیستند. بنابراین یک جلسه تمرین که ب ...

زمان ورزش تلاش زیادی می‌کنید و بیشتر تمرکزتان بر روی عملکرد بهتر برای رسیدن به هدفتان است. معمولا بیشتر به وعده‌ی غذایی پیش از ورزش توجه دارید تا وعده‌ی غذایی بعد از ورزش مي‌خوريد. اما مصرف مواد مغذی مناسب بعد از ورزش درست به ان ...

حسادت، از شایع‌ترین واکنش‌های بازیکنان فوتبال در سنین ۶ تا ۱۲ سال می باشد، اغلب مربیان به خوبی بازیکنان را از این عمل دور می کنند ولی برخی مربیان خود علت این ناهنجاری اخلاقی هستند، تقریبا حسادت در بین اغلب بازیکنان فوتبال لیگ‌ها ...

تنگی نفس در افراد سبب می‌شود که توانایی دویدن نداشته باشند. یا در ورزش هایی که شامل دویدن می‌شود شرکت نکنند. اما شما می توانید با تمریناتی اصولی، مشکل تنگی نفس در حین دویدن را حل کنید و بعد از مدتی دیگر با این مسئله سروکار ندا ...

فوتبال جزء جذاب‌ترین ورزش در سراسر جهان است که طرفداران خاص و زیادی را در بین تمام مردم دارد. بازیکنان فوتبال دو تیم ۱۱ نفره هستند که با یک توپ فوتبال در زمین چمن با هدف گل‌ زدن با هم رقابت می کنند. امروزه تمرین فوتبال در سطح مس ...

هافبک ها در واقع بازیکنان میانی هستند که بین مدافعان و مهاجم قرار می گیرند، وظایف هافبک ها در زمین مختلف و متفاوت است، برخی هافبک ها به دفاع کمک می کنند و بیشتر اوقات باید نزدیک دفاع بمانند، برخی در کمربند میانی زمین ایفای نقش م ...