به نظر شما چرا ورزش سنگین به کودکان توصیه نمی‌شود و معایب برنامه بدنسازی سنگین برای کودکان و نوجوانان چیست؟ انجام ورزش قدرتی و داشتن تحرک برای همه افراد و در همه‌ی سنین مناسب و مفید است، اما حواس‌تان باشد که ورزش قدرتی را با و ...

کش یا دمبل، مسئله این است. احتمالا شما هم قصد شروع بدنسازی دارید و مردد هستید که بین دمبل یا کش، کدام را انتخاب کنید. در این مطلب از همه جهات دمبل و کش را مقایسه می‌کنیم. پس اگر قصد خرید و یا ورزش با کش یا دمبل را دارید، با ما ت ...

به نظر شما افزایش حجم ریه در زندگی و بازی یک فوتبالیست چه اهمیتی دارد و آیا می‌تواند در کیفیت بازی ما نقش داشته باشد؟ واقعیت این است که حجم ریه بیشتر از آن‌چه فکر می‌کنیم، مهم و ارزشمند است. چندین تمرین افزایش حجم ریه وجود دارد ...

به نظر تنها دلیل محکمی که باعث می شود بازیکنان با یک دیگر متفاوت باشند و ما یکی را بر دیگری برتر ببینیم، توانایی تکنیکی خوبی هست که برخی از بازیکنان دارند، قبلا در مطلب ویژگی های فوتبالیست حرفه ای درباره تکنیک های بازیکنان صحبت ...

فوتبال ورزشی کامل است و این موضوع را می توان در تمرینات فوتبال مشاهده کرد. یک فوتبالیست باید سرعت و توان بالایی داشته باشد و ۹۰ دقیقه بدون خستگی بدود. یک برنامه تمرینات فوتبال خوب باید ویژه ورزشکار باشد و متناسب با امکاناتی که ا ...

برای اینکه بتوانید فوتبال را در سطح بالا بازی کنید، نیاز به هماهنگی خیلی خوب و تعادل بدنی عالی دارید. در طول بازی فوتبال بدن بازیکنان دائماً تحت نیروهایی قرار می گیرند که باید با یکدیگر تعادل برقرار کنند، تعادل در فوتبال نقش مهم ...

ورزش فوتبال فقط بازی کردن با پا دویدن و درگیر شدن نیست، همان اندازه که به آمادگی جسمانی مهم است، فوتبال به آمادگی ذهنی نیز نیاز دارد، آیا تاثیر ذهن فوتبالی در موفقیت بازیکنان را می دانید؟ ما با سوالات بسیاری از سوی شما روبرو می ...

هر بازیکنی برای تمرینات گروهی یا انفرادی خود حداقل به یک توپ فوتبال نیاز دارد، به همین دلیل باید توپ مورد استفاده دارای استاندارد های لازم بوده و برای تمرینات سخت با دوام باشد، ما در این مطلب راهنمای خرید توپ فوتبال را داریم و ت ...

کسانی هستند که اضافه وزن داشته و بدن مناسب برای ورزش فوتبال را ندارند و همیشه به دنبال پاسخی هستند که چگونه وزن خود را کم کنیم، در این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم وزن خود را با یک تغذیه مناسب کاهش داده و بدن خود را به بدن یک ...

یکی از موضوعات مهم تمرین کردن، مکان ورزش است. شما ترجیح می‌دهید در خانه ورزش کنید یا در باشگاه و یا در پارک محله‌تان؟ محیطی که در آن ورزش می‌کنید مهم است و می‌تواند در میزان اثر بخشی تمرین‌تان و هم چنین ایجاد انگیزه برای شروع و ...