سوالی که هر سال با نزدیک شدن ماه رمضان ذهن همه فوتبالیست‌ها را درگیر می‌کند این است که روزه گرفتن چه تاثیری بر تمرینات و پیشرفت‌های حرفه‌ای‌شان خواهد داشت و چطور می‌توان به تمرین فوتبال در ماه رمضان ادامه داد؛ اصلا باید روزه ب ...

فرقی نمی کند در چه سنی باشید، اگر شما هم می خواهید ورزش فوتبال را شروع و به صورت حرفه‌ای دنبال کنید و به موفقیت برسید باید چند بعد اصلی فوتبال را در خود تقویت کنید، پس اگر به دنبال پاسخ روشن برای چگونگی موفقیت در فوتبال می گرد ...

هنگامی که ماه رمضان فرا می رسد، بسیاری از ورزشکارانی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند فکر خود را به تمرین فوتبال در ماه رمضان مشغول می کنند، اینکه چگونه هم روزه بگیرند و هم مثل گذشته تمرینات را به صورت حرفه ای انجام دهند. مطمئ ...

آموزش سر زدن در فوتبال آموزش سر زدن در فوتبال یکی از رکن های اساسی در فوتبال امروز است زیرا مدافعانی که به خوبی سازمان یافته‌اند گل زدن را از روی پاس و دریبل در روی زمین مشکل کرده‌اند. در چنین وضعیتی عبور دادن توپ از روی سر ...

نیازهای ویژه فوتبال آماتور می تواند با اتخاذ روش تمرینی مناسب بخوبی برآورده شود.  انواع مختلف روش ها با ساختارهای متفاوت باید با یکدیگر هماهنگ باشند. فشار در اثر حجم و شدت تمرینات ایجاد می شود که باید بین آنها تناسب وجود داشته ...

تمرینات تاکتیکی در فوتبال به 4 دسته تقسیم می شوند: 1. تاکتیک های فردی * پوشش، قطع کردن، شوت، دریبل، پاسکاری * سرزنی، تکل، تغییر جهت بازی 2. تاکتیک های تیمی * تاکتیک های دفاعی، تاکتیک های هجومی، وقت کشی، تاکتیک های مقابله ...

مصرف مکمل های ورزشی یکی از موضوعات پرطرفدار در میان فوتبالیست ها می باشد و در بهبود عملکرد ورزشی، کمک به ریکاوری و ارتقا سلامت عمومی موثر است. توجه به این نکته نیز حائز اهمیت است که همواره رعایت یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعاد ...

اولین جام توسط یک مجسمه ساز فرانسوی بنام آبل لافئور (Abel Lafleur) از جنس طلا به وزن 1.82 کیلوگرم و به ارتفاع 30 سانتیمتر ساخته شد. این جام تندیس بانویی قهرمان بود که بازوانش را از دو طرف باز کرده و میخواهد از هشت فرشته که نقششا ...

تا به حال فکر کرده اید که قبل از ورزش چه مواد غذایی را باید خورد تا نتیجه ورزش به خوبی در سلامت و تناسب اندام دیده شود؟ ورزشکاران برای رسیدن به اهداف‌شان در ورزش همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد خود هستند. مصرف مواد مغذی ...

فاکتورهای آمادگی جسمانی فوتبال 1. قدرت: طبق تعریف قدرت حداکثر نیرویی است که میتوان براي یکبار اعمال نمود. قدرت به چهار شکل  الف- ایستا (ایزومتریک )  ب - پویا (ایزوتونیـک )  ج - قـدرت متغیـر (ایزوکنیتیـک)  د - قـدرت انفجار ...