در عصری که تکنولوژی و صنعت به سرعت پیشرفت می‌کنند و زندگی روزمره‌، انسان‌ها را درگیر روند شلوغی و استرس می‌کنند، حرکت کرانچ به عنوان یک پدیده‌ی جذاب و متفاوت به طور کامل وارد صحنه‌ شده است. این حرکت که به طور خاص در فرهنگ‌های شر ...

فوتبال بازی چابکی و مهارتی است. این ورزش علاوه بر زمین بازی، در جلسات تمرین شخصی هم انجام می‌شود. برای بازیکنانی که به دنبال ارتقای سطح بازی خود هستند، تمرینات انفرادی فوتبال بسیار مهم است. این تمرینات که می‌توانند در خانه و یا ...

مکمل گیاهی بدنسازی چیست؟ آیا می‌توان با پودر پروتئین گیاهی، بدنسازی و عضله سازی داشت؟ انواع مکمل‌های گیاهی کدامند؟ مکمل گیاهی بدنسازی، پودر پروتئینی است که صرفا از منابع گیاهی تهیه می‌شود و برای بدنسازان و ورزشکاران گیاهخوار منا ...

در تمام روز تقریبا هر جایی که برویم، از فروشگاه‌ها گرفته تا در کنار خیابان، نوشیدنی قهوه را می‌بینیم که به شکل‌های مختلفی عرضه می‌شود. قهوه از سالیان گذشته به عنوان یک محرک در بسیاری از فرهنگ‌ها در سراسر جهان استفاده می‌شود. امر ...

 در بازی فوتبال، سانتر به منظور ارسال توپ از اطراف زمین به ناحیه گل حریف استفاده می‌شود. سانتر یکی از تکنیک‌های پایه فوتبال می‌باشد و در صورت اجرا درست، از دقت و تخصص بازیکنان خبر می‌دهد. برای اینکه یک سانتر مؤثر انجام دهید، بای ...

استرس به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که می‌توان گفت احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می‌شود و هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌گردد که می‌تواند علائم جسمی، روان ...

پروتئین آلبومین توسط کبد تولید می‌شود و با آزاد شدن در جریان خون، چندین نقش مهم را در بدن ایفا می‌کند. سطح و میزان این پروتئین در بدن باید در حد نرمال و متعادل باشد. در غیر این صورت سلامتی ما در معرض خطر قرار می‌گیرد. در این مطل ...

معجون بدنسازی، به‌ عنوان یکی از عوامل کلیدی در مسیر رسیدن به بدنی فیت و سالم برای علاقه‌ مندان به ورزش بدنسازی، به‌ عنوان یک جادوگر مخفی در تمرینات و تناسب‌ اندام، جلوه می‌کند. این معجون‌ها با ترکیب مناسب از عناصر غذایی ضروری بر ...

 اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده، پس شاید شما هم از لاغری زیاد خسته شده‌اید. مثل خیلی از افراد دیگه می‌خواهید افزایش وزن پیدا کنید و اندام زیباتری داشته باشید. ممکن است شما هم نصف عمرتان را در رستوران‌های مختلف و پیتزا ...

منیزیم یکی از عناصر مهم بدن است که از طریق تغذیه جذب شده و بر روی عملکرد اندام‌ها اثر می‌گذارد. جالب است بدانید که همه افراد در سنین مختلف باید این مواد معدنی را از طریق تغذیه جذب کنند. در غیر این صورت ممکن است مشکلاتی سلامت آن‌ ...