قطعا وقتی می‌خواهیم راجع به  راه های خسته نشدن در فوتبال تحقیق کنیم و به یک برنامه جامع و کامل برسیم، ابتدا باید علائمی که منجر به خستگی زودرس ما میشه رو بشناسیم. همین علائم هستند که به ما هشدار میدن داریم انرژی از دست میدیم، ...

از ابتدای پیدایش تمدن های مختلف، انسان به طور ناخودآگاه علاقه زیادی به سالم بودن و داشتن اندان متناسب و قوی بود و این احساس و نیاز تا به امروز ادامه داشته است. به طوری که از آن زمان تاکنون همواره در میان مردم افرادی بودند که ت ...

دفاع کردن در فوتبال به تجربه و هوش بالایی نیاز دارد. می دانید که توپ در زمین فوتبال همیشه در حال جابه جایی است. این امر برای تیمی که توپ را به حریف واگذار کرده است، باعث میشود تا مدافعانش را به کار بگیرد و برای دفاع از دروازه ...

بیشتر بازیکنان فوتبال حتی آنهایی که در لیگ های بزرگ بازی می کنند قبل از یک بازی های بزرگ کمی مضطرب می شوند. اما کسانی هستند که در پیش از بازی و یا حین بازی استرس گرفته و کیفیت عملکرد آنها غالبا پایین می آید، کنترل استرس در ف ...

برای شروع هر نوع تمرین ورزشی، گرم کردن بدن کاملا لازم و ضروری است. گرم کردن بدن قبل از شروع تمرینات می‌تواند به سازگاری بیشتر بدن با افزایش نیاز به اکسیژن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش کارایی عضلات کمک کند. همچنین گرم کردن کا ...

تا حالا شده تو باشگاه یا کنار هم تیمی هاتون به مشکلاتی مثل: شوخى بی مزه در جمع، انتقاد بی موقع، توهین، بى احترامى ، زیر قول زدن، بی ادبی و … بر بخورید؟ این اشتباهات و دلخوری ها اغلب ریشه در چگونگی برخورد ما با اطرافیان دارد. ...

این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکمل های غذایی مصرف می کنند. در این مطلب می خواهیم شما را با انواع مکمل های غذایی آشنا کنیم اما این را ...

تمرین در سالن بدنسازی این فرصت را به بازیکنان میدهد که عضلات خود را بازسازی کنند.  نکته: به افراد آسیب دیده توصیه می شود تمرینات بازتوانی را با مشورت پزشک انجام دهند. تمرین با وزنه باید تحت نظارت مربی و با استفاده از روش های ...

بیشتر بازیکنانی که در نوجوانی قد کوتاهی نسبت به دوستان و افراد هم سن و سال خود دارند، همیشه دغدغه افزایش قد را دارند چرا که متوجه شده اند در فوتبال امروز مخصوصا در ایران چه تاثیری می تواند روی بازی و قدرت بدنی آن ها داشته و کم ...

> از همان روزهایی که طلای سیاه در این سرزمین فوران زد فوتبال هم آمد و در پوست و خون مردم جنوب کشور جاری شد.  > فوتبال ورزش کم خرج و کم هزینه‌ای بود که اولین بار توسط انگلیسی‌ها در سال 1287 هجری شمسی به ایران آمد. انگلیسی ها از طری ...